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【转载】200种营养排骨汤做法+爱吃排骨的朋友们,不要错过  

2014-11-05 08:07:56|  分类: 美味厨房 |  标签: |举报 |字号 订阅

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200种营养排骨汤做法

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爱吃排骨的朋友们,不要错过

爱吃排骨的朋友们,不要错过,收藏! - 云鹏润峰 - 云鹏潤峰

温馨提示:排骨的宜和忌

适宜人群:适宜于气血不足,阴虚纳差者。

不适宜人群:湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

选购宜:排骨,应该挑选那些肋骨,切出来一块块的小排很好,肉要新鲜的,闻闻就知道了,一般较新鲜的肉没异味、样子也较好、肉质较鲜嫩、红润的感觉。排骨上有分扁排和圆排,就是看排骨的骨头是呈圆的还是扁的,扁排的话会好吃很多。

选购忌:有异味,肉质不新鲜等不宜选购。

食用宜:猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。

食用忌:猪排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

烹调宜:猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

烹调忌:猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15°C以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。

排骨有很高的营养价值,排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

想必每个人都爱吃又香又美味的排骨吧,就给大家带来13款美味又可口的排骨做法,保证让你口水直流,越啃越过瘾!赶紧来学吧。

【红烧排骨】

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用料:排骨,清水,冰糖,油,香葱,姜片,桂皮,八角,细盐,生抽1大匙,花雕酒1大匙。

做法:

1、锅内烧开水,放入斩件排骨氽烫至出血水,捞起洗净,沥净水备用;

2、锅内放1大匙油,冰糖小火煮至深褐的糖色,加入排骨,炒至均匀上色;

3、锅内注入清水400ml(水量刚没过排骨)加入所有调味料;

4、大火煮开后,将排骨连汤汁转到深小锅内,加盖小火焖煮60分钟;

5、煮至水剩约1/3时,将桂皮,姜片,香葱,八角捞出;

6、继续煮至排骨可轻松用筷子插入的程度,转大火,将汤汁煮至浅浅锅底的位置即可。

【懒人版糖醋排骨】

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用料:猪小排,料酒,酱油,米醋,白糖,姜片、盐3克,白芝麻少许。

做法:

1、猪小排冼净,晾干水份备用;

2、锅内倒少量油,烧热之后,爆香姜片;

3、放入排骨,一直煸炒到排骨变色后,表面金黄微焦;

4、此时就可以放入黄金比例中的调料了,顺序是:先放一汤勺料酒,接着两汤勺酱油,三汤勺米醋最后四汤勺白糖,炒匀;

5、再倒入能没过排骨的开水,调中小火焖 20 分钟;

6、20分钟后调入盐,开大火收汁,收到汁浓色亮时,撒入芝麻点缀即可出锅(锅里剩下的姜片丢掉不用)。

【干锅排骨】

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用料:子排,姜,蒜,料酒,生抽,蚝油,老抽,白糖。

做法:

1、一斤半排骨洗净切成小块;

2、加一汤匙料酒、一汤匙生抽、一汤匙半蚝油、半汤匙老抽、小半汤匙白糖;

3、拌匀腌制两小时左右,取一个砂锅或者保温性能好的锅子;

4、把切成片的姜和去皮的大蒜粒铺满锅底,再倒入三汤匙左右食用油(能铺满整个锅底的量就可以);

5、把腌制好的排骨铺入锅中,同时把碗里腌制排骨的腌汁也一并倒入锅中;

6、盖上盖子,开中大火煮开,转小火焖煮 20 分钟左右,开盖撒上葱花,连锅端上桌可以开动了。

【排骨莲藕汤】

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用料:排骨,莲藕,生姜,葱少许。

做法:

1、生姜刷干净,去皮,切片;

2、将生姜皮和排骨一起下入清水锅中,煮开后继续煮三四分钟;

3、将排骨捞起沥干,水和姜皮就倒掉不用了,将焯过水的排骨和生姜片放进砂锅煲中;

4、加入足够量的清水,水量要没过排骨还略高 1cm 左右。因为煲汤的过程中会流失掉一小部分水分,所以水要一次加足;

5、烧开后加盖转小火炖 1 小时左右,莲藕去皮,切滚刀块,撒上少许盐拌匀;

6、腌10分钟左右,将莲藕下入汤煲中,继续小火炖1小时;

7、肉烂藕粉之时,加适量盐,转中火滚开煮 10 分钟左右,撒上葱花即可。

【蒜蓉辣酱烧排骨】

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用料:肋排,蒜蓉辣酱,生抽,老抽,白糖,姜、葱、料酒。

做法:

1、排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水;

2、葱切段、姜切片,锅中放油烧热,爆香葱姜;

3、倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄;

4、倒入半汤匙料酒炒匀,加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖;

5、再加水至排骨三分之二处,大火煮开后,加盖转小火焖 20 分钟左右;

6、开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅。

【粉蒸排骨】

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原料:肋排、大米100克、腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺、白酒1小勺、葱姜适量、八角1个、花椒少许、小红椒1个。

做法:

1、排骨放水中清洗干净,捞出沥干水分;

2、加入白酒,撒上切片的葱姜腌制 15 分钟;

3、将葱姜拣出,加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺,然后搅拌均匀,一旁腌制;

4、将事先淘好并晾干的大米放入无油无水的炒锅中,将八角、花椒、小红椒放入;

5、小火慢慢翻炒大米,直到大米微微发黄即可关火;

6、将大米连同八角等一起放入料理机中打碎成颗粒状米碎;

7、将米碎倒入排骨中抓拌均匀,使每块排骨表面均匀沾着米碎。

8、高压锅 30 分钟,蒸好后拿出即可。

【小土豆烧排骨】

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主料:猪大排、小土豆、姜末、郫县豆瓣、酱油、料酒、老抽、白糖、八角、花椒、开水适量。

做法:

1、小土豆切块,用清水洗去表面淀粉后,沥干备用;

2、将骨头放入开水中焯到变色,沥干备用;

3、锅中放一汤匙油,将土豆块煎成金黄色,盛出;

4、锅中再放一汤匙油,将骨头煎到表面金黄。

5、放入郫县豆瓣和姜末,炒出香味;

6、再加入酱油、老抽、料酒、白糖翻炒均匀;

7、加开水没过骨头,放八角和花椒。大火烧开,小火慢炖;

8、煮到骨头酥烂后,加土豆块,改中火烧 5 分钟;

9、最后开大火收干汤汁即可。

【番茄莲藕排骨汤】

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原料:腔骨、西红柿、莲藕、姜片、盐、清水适量。

做法:

1、腔骨放入凉水中浸泡 10 分钟,洗净;

2、将排骨放入凉水中,煮开后撇去沫子,捞出;

3、把焯过水的排骨再放入开水中。放入几片姜,盖上锅盖,中火煮1小时;

4、1小时后倒入洗净去蒂,切成块的西红柿中火煮 30 分钟;

5、最后放入切成块的莲藕中小火煮 40 分钟,最后挑入盐即可享用了。

【小白菜炖排骨】

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原料:小白菜,排骨,佐料:葱,姜,大料,盐,味精,香油,胡萝卜片,香菜。

做法:

1、猪排骨清洗干净,将排骨凉水下锅,等到水开后稍煮片刻,焯水的排骨捞出备用;

2、小白菜摘洗干净控干水分。 将小白菜切大段备用;

3、准备葱段,姜块,大料;

4、排骨放进锅中,加足量的水, 等到水开后用勺子撇掉表面的浮沫,

5、放入葱段姜块和大料, 中小火炖煮至排骨软烂后,加盐调味;

6、接着放入小白菜,放入一些胡萝卜片,到小白菜断生即可;

7、最后加味精少许,滴香油,撒上香菜末即可。

【孜然排骨】

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原料:猪小排、鸡蛋、色拉油、食盐、葱、蒜、淀粉、孜然、白酒少许。

做法:

1、排骨冲洗去掉血水,沥干水分;

2、倒入蛋液搅拌至排骨完全吸收蛋液,加入盐,腌制入味;

3、加入白酒和淀粉,腌制 15 分钟左右;

4、锅里入油烧至 4 成热,放入排骨炸至熟透捞出放大约1分钟,避免温度过高,以免排骨表皮焦黄里面还没熟;

5、锅里的油继续烧热至约7成热,放入排骨,再炸 30 秒,至排骨表面酥黄,捞出备用;

6、洗干净锅,不需要油,放入孜然粒一勺,炒香;

7、排骨和切成片的蒜片、京葱,中火翻炒大约一分钟即可装出食用。

【豉香排骨】

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原料:排骨、豆豉、芹菜、葱、老姜、蒜、油辣椒、蚝油、干红葡萄酒、盐、鸡精适量。

做法:

1、将排骨过沸水后捞出沥干水分;蒜切末;老姜一半切末一半切片;芹菜切段;葱切段;

2、在排骨中放入姜片、葱段、干红葡萄酒,拌匀后码味二十分钟以上;

3、放沸水蒸锅中大火蒸约 40 分钟,取出后沥干水分;

4、锅中放油烧至五成热,下排骨炸呈微黄色后捞出待用;

5、锅中留约一汤匙油,烧至五成热,下姜末、蒜末、豆豉,改小火不断翻炒约 1.5 分钟;

6、下排骨、油辣椒、芹菜、蚝油、盐,慢炒约 3 分钟至入味,放鸡精铲匀,起锅装盘即成。

【香辣排骨】

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原料:中排骨,青椒,小米椒,青花椒,老姜,郫县豆瓣,老抽,料酒,白糖,盐,鸡精。

做法:

1、排骨宰成一小段的,用开水汆哈,沥干水份,待用;

2、青椒洗净切成短的斜刀,小米椒一样切成短的斜刀,老姜洗净切丝;

3、热油锅里先下排骨爆炒出油,加入料酒、豆瓣、花椒、老抽、白糖一起翻炒片刻;

4、再放青椒和小米椒一起炒哈,起锅加盐(盐可放可不放,看排骨的盐味如何)和鸡精即可。

【椒盐排骨】

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原料:猪肋骨,葱,姜,红椒末,青椒末和适量的洋葱末,鸡蛋。

做法:

1、猪的排骨切成寸长小段,将它进行腌渍入味;

2、油在烧制过程中,将主料调制一个蛋面糊,将它用小勺子搅拌均匀;

3、将主料排骨均匀裹上鸡蛋糊加入 5 成油温中,炸至起酥,把油控出,就炸制成熟了;

4、加入切好的鲜红椒末、圆葱末、青椒末和适量的椒盐;

5、略微炒香之后,翻匀将味椒盐均匀包裹主料之后那么这道菜肴就算做好了。

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感谢博友!浏览我的这篇日志,希望能给你带来视觉的冲击和美的享受……相识是缘,相知是福。虽然您我无缘相遇,却能在博客相见,几句很平常的问候,几行不多的留言,会穿越那千山万水,简单真诚地把祝福与思念献给您:我今生难以晤面的好朋友,祝您一生平安幸福、身体健康、工作顺利、开心快乐每一天!

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